七日巫婆湯

七日內必須遵循食譜進食，
餓的時候就喝巫婆湯，
此湯不僅可消耗脂肪，
還具有清洗消化系統的功用。

聽說一週內可減重4~8kg。



請記住：
至少要放鬆兩天，
才可開始下一回合。


巫婆湯
不會增加卡洛里，
算是一道養生的湯品。


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食材：
1. 高麗菜一顆、
2. 青椒兩個、
3. 大蕃茄三粒、
4. 芹菜一把、
5. 洋蔥兩粒、
6. 香菜少許。


做法：
將以上材料切成小塊狀，
在鍋內加入適當的水，
再把材料放入鍋內煮軟，
加上鹽、味素、胡椒等調味料，
（請依個人喜好）
即可食用。


Day 1
只吃水果（香蕉除外）及喝不加糖的飲料。


Day 2
只吃生菜（勿食用豆類或玉米），並多吃綠色蔬菜 。
晚餐時可以犒賞自己一顆加奶油的馬鈴薯，
＊注意：今天不可吃水果。


Day 3
水果、生菜均可食用。
＊注意：今天不能吃馬鈴薯。


Day 4
只吃香蕉（最多三根）和脫脂牛奶，
今天務必多喝水；
香蕉和牛奶雖有較高卡洛里，
但豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣，
可抵擋想吃含醣食的慾望。


Day 5
只吃牛肉和蕃茄(可煮成蕃茄炒牛肉或番茄牛肉湯)，
最多可吃0.37~0.7kg的牛肉和6顆蕃茄，
今天需喝六至八杯的水，
才能洗掉身體中之酸性。


Day 6
吃牛肉和蔬菜，
想大吃兩三塊牛排配生菜都可以，
＊注意：今天不能吃馬鈴薯。


Day 7
吃糙米、不加糖的果汁及蔬菜。


Day 1~ Day 7 都別忘了至少喝一次【巫婆湯】。

下雨天

下雨天


作詞：梁心頤
作曲：張傑





下雨天了怎麼辦 我好想你
不敢打給你 我找不到原因
為什麼失眠的聲音 變得好熟悉
沈默的場景 做你的代替 陪我聽雨停


期待讓人越來越沉溺
誰和我一樣 等不到他的誰
愛上你 我總在學會 寂寞的滋味
一個人撐傘 一個人擦淚 一個人好累


怎樣的雨 怎樣的夜
怎樣的我能讓你更想念
雨要多大 天要多黑 才能夠有你的體貼


其實 沒有我你分不清那些差別
結局還能多明顯
別說你會難過 別說你想改變
被愛的人不用道歉


期待讓人越來越疲憊
誰和我一樣 等不到他的誰
愛上你 我總在學會 寂寞的滋味
一個人撐傘 一個人擦淚 一個人好累


怎樣的雨 怎樣的夜
怎樣的我能讓你更想念
雨要多大 天要多黑 才能夠有你的體貼


其實 沒有我你分不清那些差別
結局還能多明顯
別說你會難過 別說你想改變
被愛的人不用道歉


怎樣的雨 怎樣的夜
怎樣的我能讓你更想念
雨要多大 天要多黑 才能夠有你的體貼


其實 沒有我你分不清那些差別
結局還能多明顯
別說你會難過 別說你想改變
被愛的人不用道歉

七日排毒餐

最近公司同事一起體驗七日排毒餐；
七日內避免動物性食物、高蛋白、乳製品、油炸物。
換言之，只能吃水果、蔬菜及澱粉類食物。


＊正常飲食，只是七天內多吃以下食物。


Day 1 ~ Day 5
一天一瓶1000c.c.有機蘋果汁


Day6
早上喝完1000c.c. 有機蘋果汁
13:00 後不可吃東西
18:00 喝200c.c.的瀉鹽
20:00 喝200c.c.的瀉鹽
22:00 喝50c.c. VitF油 + 100c.c.檸檬汁


Day7
06:00 喝200c.c.的瀉鹽
08:00 喝200c.c.的瀉鹽


＊說明
1. 有機蘋果汁主要可以軟化膽結石。
2. 瀉鹽功用可放鬆膽管。
3. 檸檬汁是軟化膽管。
4. 橄欖油可以促使膽囊分泌大量膽汁，將結石沖出已放鬆軟化膽管排出體外。

魚旗飄揚 IN KEELUNG

基隆是一個多雨又潮濕的地方，
難得遇到好天氣！
所以住在基隆的我們，
都會珍惜這
短暫的幸福時間。

趁著午後晴朗，
我想為
美麗的海洋廣場留下倩影。

基隆市府
最近舉辦童話藝術節；
廣場上插滿了
隨風飄逸的魚旗，
真是壯觀。

港區景致

午後的港邊，
我在體會
幸福的真諦！

自製辣椒小魚乾

最近想要吃寬冬粉，
拌點手作辣椒醬食用；
不過家裡的辣椒醬總是缺一味。
上網查詢做法，
感覺還不難，
決定自己動手作一瓶小妮子專屬的辣椒醬！

材料有辣椒、大蒜、黑豆豉、香油、丁香魚、干貝、蘿蔔乾。

＊　每日一字：　豆＋支＝　ㄕˋ　＝　豉　　

先將辣椒切丁、大蒜去皮備用。

置入食物調理機

米克斯

蒜蓉辣椒絞碎備用

不知道為什麼
我就是想讓黑豆豉泡香油，
也許期望豆豉香氣會釋出油中。

生干貝，
本來要蒸熟後撥絲；
但是想偷吃步，
直接撥絲，
等會下鍋拌炒！

大賣場有賣丁香魚乾，
但是價格太高，
所以我改用新鮮的丁香魚！

熱油鍋
炸干貝絲！

炒香後
拌入丁香魚。

待丁香魚乾癟後，
加入蒜蓉辣椒、黑豆豉（油）、蘿蔔乾拌炒；
以適量的素蠔油及冰糖調味即可。

把炒好的辣椒小魚乾裝入罐中，
放涼即可移入冰箱冷藏！

~獻給喜歡吃香喝辣的小妮子~

如何申請個人聯徵資料

『金融聯合徵信中心』
是台灣目前唯一蒐集金融機構間信用資料的
信用報告機構，
也是亞洲地區第一家蒐集並建置
個人與企業之正面與負面信用資料的
信用報告機構。


網址 http://www.jcic.org.tw


我們所謂的「信用」，
對於金融機構而言，
就是個人還款能力的表現。


例如：
每月的房貸、車貸是否正常繳息，
信用卡消費是否可依自己的能力按期繳納，
都是金融機構評估個人信用狀況的重點。


良好的信用，
在申請銀行貸款的時候，
可得到較為優惠的利率。


反言之，
信用瑕疵的個人，
銀行需貸放較高借款利率。


以銀行角度來看，
借出去的錢，
不一定能拿的回來，
風險承受度增加，
若報酬未能提高，
是不會有銀行想做虧本生意地！


如果要了解自己的信用資訊 ，
建議至『聯徵中心』查詢；
目前可臨櫃、郵寄及委託他人臨櫃辦理三種方式。


其中，
郵寄方式最為便利，
填寫相關資料後，
以掛號方式寄至聯徵中心，
其辦理完成後（約5個工作日）
再限掛方式寄到我們所勾選的地址。


需準備資料如下：
1. 身分證正反兩面影本及健保卡或期限內駕照影本
（雙證件影本）
2. 最近三十日內「戶籍謄本」正本
3. 查詢費100元 填寫
（查詢一份中文信用報告為新台幣100元，每多加一份需新台幣50元。）
4. 「乙式：郵寄申請－個人信用報告」申請書



另外，
不要隨意提供自己帳戶
讓別人（詐騙集團）使用。


若存款帳戶被設定警示，
個人需備妥身分證明文件，
向聯徵中心申請取得載有「詐騙通報案件紀錄資訊」的「當事人綜合信用報告」，
然後親赴距離您最近的警察機關，
向【偵查隊詐欺案件承辦人】索取申請書填寫，
請求協助調查及解除事宜。


以上希望對您有幫助！


更多訊息
請洽金融聯合徵信中心　
http://www.jcic.org.tw

好久不見，布丁狗